یک DVD - هزینه: 5000 تومان
با این آموزش آیروبیک به طور تضمینی وزن خود را کاهش داده و اندام مناسبتری داشته باشید. محیط بسیار شاد و جذاب، آهنگهای مهیج و دو استاد آموزشدهنده این فیلم آموزشی آیروبیک شما را به شدت به هیجان آورده و چه بخواهید، چه نخواهید بدن شما را به جنبش وا میدارد!
- اگر از وضعیت اندام خود رضایت ندارید!
- اگر میخواهید زیبایی اندام خود را حفظ کنید!
- اگر دوست دارید همیشه سالم و با طراوت باشید!
با مجموعه آموزش آیروبیک می توانید در منزل بصورت انفرادی و یا جمعی تمرین کنید و نتایج زیررا بدست آورید:
کاهش وزن-لاغری موضعی-تناسب اندام
«ایروبیک» چیست؟
ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار میگیرد حداقل 12 دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش مییابد، این فعالیت انجام میگردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است).
از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم میدهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را میگیرد و به قسمتهای مختلف بدن میدهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام میشود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.
ایروبیک وسیلهای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بیحوصلگی، بیتابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید میشود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری میشود.
کلیدواژه
تناسب اندام، تناسب بدن، آیروبیک، ایروبیک، ایروبیك، لاغری، لاغر کردن، لاغر کردن شکم، لاغر کردن ران، از بین بردن چربیهای زاید، لاغری، رژیم لاغری، ورزش لاغری، آیرو بیک، ایریبیک، ایربیک، آئروبیک، ائروبیک، ورزش لاغری، تمرین لاغری، چگونه لاغر شویم؟، ورزش بانوان، ورزش زنان، باشگاه، باشگاه ورزش بانوان